Tips Mencegah Terjadinya Jet Lag Saat Mudik

H-3 Para musafir Idul Fitri sudah mulai pulang. Tidak hanya melalui telepon rumah, tetapi juga oleh banyak orang yang lewat laut atau udara.

Sayangnya, perjalanan sering menyebabkan seseorang mengalami jet lag. Jet lag adalah istilah untuk menggambarkan perasaan lelah setelah perjalanan panjang menggunakan pesawat terbang.

Menurut laporan dari crystal x Harvard Health Magazine, pada hari Rabu (13/6) biasanya orang yang melakukan penerbangan melalui zona waktu yang berbeda akan menyebabkan jam internal tubuh menjadi rusak. Akibatnya, pasien dengan jet lag akan mengalami insomnia dan gelisah. Selain itu, pasien akan mengalami kelelahan, emosi, mual, kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala dan sakit perut.

Untuk menghilangkan jet lag, Anda harus mengubah waktu makan dan tidur sesuai dengan waktu tujuan Anda. Selain itu, konsumsi air seperti sebelumnya, selama dan sesudah pernerbangan. Hindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein karena dapat membuatnya sulit untuk tidur.

Nah, jika Anda ingin merencanakan untuk tinggal lebih dari satu atau dua hari, sesuaikan jadwal tidur dan makan Anda dengan zona waktu baru. Ini bisa sulit, tetapi cobalah untuk tetap terjaga sampai waktu tidur lokal atau cobalah untuk keluar di pagi hari. Jenis penyesuaian ini biasanya berlangsung sepanjang hari

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari Untuk Menu Sahur

Puasa Ramadan mengharuskan umat Islam untuk mengubah kebiasaan makan dan minum mereka. Ini harus dipertimbangkan agar tidak mengambil langkah yang salah dengan mengonsumsi makanan yang memicu kondisi tidak menyenangkan dan mengganggu jeda puasa. Makanan asam dan pemicu keluarnya asam lambung tidak terlalu sering dikonsumsi atau terlalu banyak. Tidak hanya itu, makanan dengan kandungan gas tinggi menyebabkan pelepasan asam lambung yang tinggi dan sulit dicerna, yang tentu saja dapat mempengaruhi kesehatan. Kedua jenis makanan ini tidak baik bagi Anda yang memiliki riwayat gangguan perut atau magnetik. Untuk mencegah terulangnya gangguan massa otot Anda harus mengidentifikasi makanan yang memicu peningkatan asam lambung. Berdasarkan database jual crystal x wawancara Solopos.com dengan penasihat gizi Yogyakarta, Nurwanti, dua jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita gastritis saat berpuasa adalah mi instan dan daun mustard. "Saya mengandung karbohidrat lengket. Must
Baca selengkapnya

Wajah Sering Berjerawat? Simak Penjelasannya!

Jerawat biasanya terjadi pada seseorang dengan kulit berminyak. Tapi, itu bukan jerawat biasa juga muncul pada seseorang dengan kulit kering. Menurut Dr Laksmi Duarsa SpKK RS Surya Husadha pada dasarnya Denpasar munculnya jerawat pada kulit yang kering akan kurang sering daripada kulit berminyak. Dalam kasus apapun, hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor. Misalnya, karena minyak dan air itu sedikit di wajah. Karena jerawat akan tetap muncul di wajah dengan minyak dan air lebih rendah karena pengaruh dari produksi minyak yang berlebihan. "Kurangnya air dan minyak, namun produksi minyak yang berlebihan dalam pertanyaan akan tetap berjerawat" kata Dr Laksmi saat dihubungi baru-baru detikHealth. Selain itu, faktor lain juga menjelaskan jerawat muncul pada kulit kering wajah. Sebagai contoh, karena tidak memperhatikan kebersihan. "Wajah bubuk atau makeup tidak menyumbat pori-pori bersih," lanjut Dr Laksmi. Sementara itu, untuk mengatasi jerawat pada kulit k
Baca selengkapnya